مجھے ہمیشہ سردی کیوں محسوس ہوتی ہے؟

مجھے ہمیشہ سردی کیوں محسوس ہوتی ہے؟

پچھلے 10 دنوں میں ، "ہمیشہ سردی محسوس کرنے" کے بارے میں گفتگو ، خاص طور پر صحت ، تندرستی اور طبی نگہداشت کے شعبوں میں ، انٹرنیٹ پر بڑھتی ہی جارہی ہے۔ بہت سے لوگ اطلاع دیتے ہیں کہ اگر موسم ٹھنڈا نہیں ہے تو بھی ، وہ پھر بھی اکثر ٹھنڈے ہاتھ پاؤں یا ٹھنڈے جسم کو محسوس کرتے ہیں۔ اس مضمون میں حالیہ گرم ڈیٹا اور طبی تجزیہ کو یکجا کیا جائے گا تاکہ اس رجحان کی ممکنہ وجوہات اور جوابی اقدامات کا تجزیہ کیا جاسکے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر متعلقہ عنوانات کی مقبولیت کا تجزیہ

2. چھ عام وجوہات کیوں آپ کو ہمیشہ سردی محسوس ہوتی ہے

1.ناقص خون کی گردش: حال ہی میں ، فٹنس بلاگرز نے عام طور پر یہ ذکر کیا ہے کہ طویل عرصے تک بیٹھنے سے ناقص پردیی گردش اور ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کا باعث بن سکتا ہے۔ ہر گھنٹے میں 5 منٹ تک فعال رہنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.خون کی کمی یا آئرن کی کمی: غذائیت کے ماہرین نے نشاندہی کی کہ خواتین میں لوہے کی کمی انیمیا (43 ٪ مباحثے کا حساب کتاب) کے واقعات زیادہ ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے آکسیجن لے جانے کی صلاحیت میں کمی واقع ہوگی ، جو سرد حساسیت اور تھکاوٹ کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔

3.ہائپوٹائیرائڈزم: پچھلے ہفتے میں ایک مشہور میڈیکل سائنس ویڈیو نے اس بات پر زور دیا کہ ہائپوٹائیڈائیرزم کے مریضوں کی بیسل میٹابولک شرح کو کم کیا جاتا ہے ، اور جسمانی درجہ حرارت اکثر 36.3 ° C سے کم ہوتا ہے ، اور TSH امتحان سے تشخیص کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

4.غیر معمولی بلڈ شوگر: ذیابیطس سے پہلے کے مریضوں کو سردی کی حساسیت کی غیر معمولی علامات ہوسکتی ہیں ، جو "چین ذیابیطس کی روک تھام اور علاج کے رہنما خطوط" کے حال ہی میں جاری کردہ تازہ کاریوں کے مطابق ہیں۔

5.نفسیاتی عوامل: اضطراب اور افسردگی ہمدرد اعصاب کو چالو کرتی ہے اور واسکانسٹریکشن کا سبب بنتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں نفسیاتی کھاتوں سے متعلق مشہور سائنس کے خیالات کی تعداد میں 67 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

6.غذائیت: انتہائی وزن میں کمی کے موضوع کے تحت ، 32 فیصد معاملات میں ناکافی کیلوری کی مقدار کی وجہ سے مستقل سردی کا ذکر کیا گیا ہے۔

3. حالیہ مقبول بہتری کے طریقوں کا موازنہ

4. طبی ماہرین کی تازہ ترین سفارشات (حالیہ صحت کے اجلاس سے اقتباس)

1. اگر سردی کا خوف 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے تو ، آپ کو تین بنیادی اشارے کی جانچ کرنی چاہئے: خون کا معمول ، تائیرائڈ فنکشن ، اور بلڈ شوگر۔

2. روایتی چینی طب کے نقطہ نظر: "چینی جرنل آف روایتی چینی طب" کے ایک حالیہ مقالے میں بتایا گیا ہے کہ یانگ کی کمی کے آئین والے افراد موسم سرما میں انجلیکا ، ادرک اور مٹن کی کاڑھی کو مناسب طریقے سے لے سکتے ہیں۔

3۔ طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ: ایک دن میں 7 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں (نیند کی کمی سے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو 0.5 ° C سے زیادہ کم ہوجائے گا)۔

5 لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

حاملہ خواتین: حمل اور بچے کی پیدائش کے فورموں کے حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین میں سے 21 ٪ نے سردی کے بارے میں حساسیت میں اضافہ کی اطلاع دی ہے ، جو ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے خون کی نالیوں کے بازی سے متعلق ہے ، لیکن حمل کے دوران ہائپوٹائیڈائیرزم کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔

مینیوپاسل خواتین: گرم چمک اور سردیوں کو تبدیل کرنا عام علامات ہیں۔ یہ پرتوں والے لباس پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حال ہی میں ، متعلقہ عنوانات پر تعامل کی تعداد میں 89 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

نتیجہ

ہر وقت سردی محسوس کرنا آپ کے جسم سے صحت کا اشارہ ہوسکتا ہے۔ انٹرنیٹ اور پیشہ ورانہ طبی مشوروں پر حالیہ گرم مباحثوں کی بنیاد پر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مستقل علامات رکھنے والے وقت کے ساتھ طبی معائنہ کریں ، اور آن لائن لوک علاجوں پر آنکھیں بند کرکے پرہیز کریں۔ اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنا ، متوازن غذا اور باقاعدہ شیڈول اب بھی جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کے بنیادی طریقے ہیں۔