جب آپ حاملہ ہو تو آپ کیا نہیں کھا سکتے؟

جب آپ حاملہ ہو تو آپ کیا نہیں کھا سکتے؟

حمل کے دوران ، غذائی حفاظت ماں اور بچے کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ حمل کے دوران غذائی ممنوع کے حالیہ گرم موضوع میں ، بہت سی متوقع ماؤں کے پاس "حمل کے دوران کیا نہیں کھانا نہیں" کے بارے میں سوالات ہیں۔ اس مضمون میں حمل اور سائنسی بنیادوں سے بچنے کے ل food کھانے کی ایک فہرست مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں اور مستند مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ متوقع ماؤں کو ذہنی سکون کے ساتھ اپنی حمل گزارنے میں مدد مل سکے۔

1. حمل کے دوران ٹاپ 5 غذائی ممنوع جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. کھانے کی تین اقسام جن پر حمل کے دوران سختی سے گریز کرنے کی ضرورت ہے

1. مائکروبیل آلودگی کے زیادہ خطرہ والے کھانے

2. ٹیراٹجینک رسک مادے

3. روایتی چینی طب میں ممنوع کی فہرست (روایتی چینی طب پر حالیہ مشہور سائنس کے مطابق)

3. متنازعہ کھانوں کے بارے میں تازہ ترین تحقیقی نتائج

حمل کے دوران غذا کے بارے میں ایک حالیہ مطالعہ جریدے زچگی اور نوزائیدہ صحت سے پتہ چلتا ہے۔

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.انفرادی اختلافات اصول: خصوصی شرائط جیسے حاملہ ذیابیطس کے لئے اپنی مرضی کے مطابق غذا کے منصوبوں کی ضرورت ہوتی ہے

2.پہلے فوڈ سیفٹی: لیسٹریا انفیکشن کے بہت سے حالیہ معاملات سلاد سے متعلق ہیں

3.سائنسی اضافی اصول: فولک ایسڈ ، آئرن وغیرہ کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں پورا کرنے کی ضرورت ہے

یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں کو حقیقی وقت میں کھانے کی حفاظت کی جانچ پڑتال کے لئے مستند حمل ڈائیٹ ایپس (جیسے "بیبی ٹری حمل") ڈاؤن لوڈ کریں۔ تازہ ترین سروے سے پتہ چلتا ہے کہ حادثاتی طور پر ادخال کے 87 فیصد خطرہ کھانے کی بجائے کھانے کی ہینڈلنگ کے طریقوں کو نظرانداز کرنے سے ہوتا ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو قومی صحت کمیشن کے 2023 حمل کے رہنما خطوط سے ترکیب کیا گیا ہے ، جو تازہ ترین ڈبلیو ایچ او کی سفارشات اور گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے موضوعات کا تجزیہ ہے۔ وہ صرف حوالہ کے لئے ہیں۔ براہ کرم مخصوص غذا سے متعلق اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔