خون عطیہ کرنے سے پہلے کیا کھائیں؟

خون عطیہ کرنے سے پہلے کیا کھائیں؟

خون کا عطیہ کرنا ایک عمدہ چیریٹی ایکٹ ہے ، لیکن خون کا عطیہ کرنے سے پہلے ، مناسب غذائی تیاری نہ صرف خون کے عطیہ کرنے کے عمل کو یقینی بناسکتی ہے ، بلکہ جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو سائنسی رہنمائی فراہم کرنے کے لئے ، پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کے ساتھ ، خون کے عطیہ سے پہلے غذا سے متعلق تفصیلی تجاویز ہیں۔

1. خون عطیہ کرنے سے پہلے غذا کے اصول

خون کا عطیہ کرنے سے پہلے 24 گھنٹوں کے اندر ، آپ کو اعلی چربی اور اعلی چینی کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے اور ایسا کھانا منتخب کرنا چاہئے جو ہضم کرنے میں آسان اور تغذیہ بخش متوازن ہوں۔ درج ذیل غذائی اجزاء کی تکمیل پر توجہ دیں:

2. خون کے عطیہ سے 24 گھنٹے پہلے غذا کے انتظامات

حال ہی میں گرم ، شہوت انگیز تلاش شدہ "بلڈ ڈونیشن ڈائیٹری گائیڈ" کے مطابق ، مندرجہ ذیل مخصوص وقت کے لئے سفارشات ہیں:

3. خون کے عطیہ اور غذا کے بارے میں غلط فہمیاں جن کی گرمجوشی سے تلاش کی جاتی ہے

صحت کے موضوعات پر حالیہ گفتگو کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل غلط فہمیوں پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے۔

1.کیا خالی پیٹ پر خون عطیہ کرنا بہتر ہے؟غلط! روزہ ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو خون عطیہ کرنے سے پہلے مناسب طریقے سے کھانا چاہئے۔

2.خون کو بھرنے کے لئے براؤن شوگر کا پانی پیئے؟براؤن شوگر کے ساتھ لوہے کی تکمیل کا اثر محدود ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ جانوروں کے جگر کے ذریعہ اس کی تکمیل کریں۔

3.غذائیت کی تکمیل کے لئے بڑی مچھلی اور گوشت؟ایک اعلی چربی والی غذا خون کے معیار کو متاثر کرسکتی ہے ، لہذا ہلکے پروٹین کا انتخاب کریں۔

4. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے غذائی ایڈجسٹمنٹ

حال ہی میں "خواتین کے خون کے عطیہ کے لئے احتیاطی تدابیر" کے بارے میں ، اضافی توجہ کی ضرورت ہے۔

5. خون کے عطیہ کے بعد غذا کی بازیابی

پچھلے 10 دنوں میں صحت کے میدان میں گرم مواد کے مطابق ، خون عطیہ کرنے کے بعد اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. گرم تلاش کے ذریعہ تجویز کردہ "اسپورٹس الیکٹرولائٹ واٹر" جیسے شوگر مشروبات کو فوری طور پر دوبارہ بھریں۔

2. آپ آسانی سے ہضم پروٹین ، جیسے انڈے کسٹرڈ ، مچھلی وغیرہ کو 2 گھنٹے کے بعد کھا سکتے ہیں۔

3. 24 گھنٹوں کے اندر اندر سیالوں کو بھرنا جاری رکھیں اور الکحل کے مشروبات سے بچیں۔

نتیجہ

مناسب غذائی تیاری خون کے عطیہ کے عمل کو محفوظ اور زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے۔ حال ہی میں ، "صحت مند چین" جیسے سرکاری اکاؤنٹس نے بھی اس بات پر زور دیا ہے کہ خون کے عطیہ سے پہلے اور اس کے بعد سائنسی غذا خون کے عطیہ دہندگان کی صحت کو یقینی بنانے کا ایک اہم حصہ ہے۔ مجھے امید ہے کہ صحت کے تازہ ترین موضوعات کو شامل کرنے سے یہ گائیڈ آپ کو آسانی سے خون عطیہ کرنے میں مدد فراہم کرے گا!