جب میں بڑی عمر میں حاملہ ہوتا ہوں تو مجھے کیا توجہ دینی چاہئے

جب میں بڑی عمر میں حاملہ ہوتا ہوں تو مجھے کیا توجہ دینی چاہئے

جدید زندگی کی رفتار میں تیزی کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ خواتین دیر سے شادی کرنے اور دیر سے بچے پیدا کرنے کا انتخاب کرتی ہیں ، اور بڑی عمر میں حاملہ ہوجاتی ہیں (عام طور پر 35 سال اور اس سے اوپر کی عمر کے طور پر کہا جاتا ہے) ایک عام رجحان بن گیا ہے۔ تاہم ، بڑی عمر کے حمل کے ل relatively نسبتا many بہت سے خطرات اور احتیاطی تدابیر ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور گرم مشمولات کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ تجزیہ کیا جاسکے کہ بڑی عمر کے حاملہ ہونے پر کیا توجہ دی جائے اور اعداد و شمار کے ساختہ حوالہ فراہم کیا جائے۔

1. پرانے حمل کے خطرات اور چیلنجز

جو خواتین بڑی عمر میں حاملہ ہیں انہیں جسمانی اور نفسیاتی طور پر کچھ انوکھے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہاں عام خطرہ نکات ہیں:

2. حمل سے پہلے احتیاطی تدابیر

خطرات کو کم کرنے اور حاملہ ہونے کی کامیابی کی شرح کو بہتر بنانے کے لئے بڑی عمر کی خواتین کو حمل سے پہلے مکمل طور پر تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

1.جامع جسمانی امتحان: بشمول امراض امراض کے امتحانات ، ہارمون لیول ٹیسٹ ، تائیرائڈ فنکشن ٹیسٹ وغیرہ ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ جسمانی حالت حمل کے لئے موزوں ہے۔

2.فولک ایسڈ ضمیمہ: حمل کے پہلے 3 مہینوں میں فولک ایسڈ کی تکمیل شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، روزانہ 400-800 مائکروگرام ، جو برانن اعصابی ٹیوب نقائص کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔

3.اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں: تمباکو نوشی اور شراب نوشی چھوڑیں ، باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں ، دیر سے رہنے سے گریز کریں ، اور مناسب طریقے سے ورزش کریں۔

4.نفسیاتی تیاری: بڑی عمر کے حمل کو زیادہ دباؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے کنبے سے بات چیت کریں اور نفسیاتی تعمیر میں ایک اچھا کام کریں۔

3. حمل کے انتظام کے کلیدی نکات

بوڑھی حاملہ خواتین کے لئے حمل کا انتظام خاص طور پر اہم ہے۔ یہاں کچھ اہم احتیاطی تدابیر ہیں:

4. غذائیت اور ورزش کی تجاویز

بوڑھی حاملہ خواتین کی غذائیت کی ضروریات اور ورزش کے طریقوں پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے:

1.غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس:

- پروٹین: عام حاملہ خواتین کے مقابلے میں روزانہ کی مقدار میں 10-15 گرام اضافہ ہونا چاہئے

- کیلشیم: ہر دن 1000-1200 ملی گرام ، دودھ اور سویا کی مصنوعات کے ذریعہ تکمیل کیا جاسکتا ہے

- آئرن: خون کی کمی کو روکیں ، سرخ گوشت اور جانوروں کے جگر کی اعتدال پسند مقدار استعمال کریں

2.کھیلوں کا مشورہ:

- کم شدت کی ورزش کا انتخاب کریں: جیسے یوگا ، چلنا ، حاملہ خواتین کے لئے تیراکی

- سخت ورزش سے پرہیز کریں: خاص طور پر ابتدائی اور دیر سے حمل میں

-ورزش کا وقت: ہر بار 30-45 منٹ ، ہفتے میں 3-5 بار

5. نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ اور معاشرتی مدد

بوڑھی حاملہ خواتین کو اکثر نفسیاتی دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور انہیں اپنی ذہنی صحت پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

1.عام نفسیاتی مسائل: پریشانی ، افسردگی ، جنین کی صحت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ خدشات

2.مقابلہ کرنے کی حکمت عملی:

- متعلقہ علم سیکھنے کے لئے حاملہ خواتین کے اسکول میں حصہ لیں

- تجربات کو بانٹنے کے لئے ایک ہی عمر کی حاملہ خواتین کے مواصلاتی گروپ میں شامل ہوں

- اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ نفسیاتی مشاورت حاصل کریں

3.خاندانی تعاون:

- شریک حیات کو گھر کے کام کو فعال طور پر بانٹنا چاہئے اور جذباتی مدد فراہم کرنا چاہئے

- کنبہ کے افراد حاملہ خواتین پر نفسیاتی بوجھ کو کم کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں

6. ترسیل کے طریقہ کار کا انتخاب

بوڑھی حاملہ خواتین کی ترسیل کے طریقہ کار کو اپنے انفرادی حالات کے مطابق احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔

نتیجہ

اگرچہ بڑی عمر کے حمل کو زیادہ چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جب تک کہ وہ پوری طرح سے تیار اور سائنسی طور پر منظم ہوں ، ان کے پاس صحت مند حمل اور بچہ پیدا ہوسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بڑی عمر کی ماؤں کے پاس باقاعدگی سے قبل از پیدائش کے چیک اپ ہوں ، اچھ attitude ا رویہ برقرار رکھیں ، اور اس خصوصی مدت کو ڈاکٹروں کی رہنمائی میں گزاریں۔ یاد رکھیں ، عمر مطلق حد نہیں ہے ، سائنسی حمل کا انتظام کلید ہے۔