موسم گرما میں کون سے پھل گرمی کو کم کرتے ہیں؟

موسم گرما میں کون سے پھل گرمی کو کم کرتے ہیں؟

موسم گرما میں درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے ، اور انسانی جسم اندرونی گرمی کا شکار ہوتا ہے۔ صحیح پھلوں کا انتخاب نہ صرف گرمی کو دور کرسکتا ہے اور ٹھنڈا پڑ سکتا ہے ، بلکہ پانی اور غذائی اجزاء کو بھی بھر سکتا ہے۔ ذیل میں موسم گرما میں گرمی کو کم کرنے والے پھلوں کا خلاصہ ہے جو انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات رہے ہیں۔ سائنسی شواہد اور عوامی ترجیحات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم آپ کے لئے موسم گرما میں گرمی کو کم کرنے والے سب سے موزوں پھلوں کی سفارش کرتے ہیں۔

1. پھلوں کی درجہ بندی کی فہرست جو موسم گرما میں آگ کو کم کرتی ہے

2. آگ کو کم کرنے والے پھلوں کو کم کرنے کی سائنسی بنیاد

موسم گرما میں ضرورت سے زیادہ گرمی کی اہم علامات میں خشک منہ ، گلے کی سوزش ، قبض اور دیگر علامات شامل ہیں۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ پھلوں کا آگ کم کرنے والا اثر ان کی نوعیت اور ذائقہ سے متعلق ہے۔ فطرت میں ٹھنڈا یا ٹھنڈا ہونے والے پھل اندرونی گرمی کو کم کرنے کے ل more زیادہ موزوں ہیں ، جیسے تربوز ، ناشپاتی ، وغیرہ۔ جبکہ پھل جو فطرت میں گرم ہیں ، جیسے لیچیز اور لانگن ، اندرونی گرمی کو بڑھا سکتے ہیں۔

جدید غذائیت نے اس بات کی بھی تصدیق کی ہے کہ پانی اور وٹامن سے مالا مال پھل جسم کے درجہ حرارت کو مؤثر طریقے سے منظم کرسکتے ہیں اور میٹابولزم کو فروغ دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

3. موسم گرما میں پھل کھانے کے لئے تجاویز

1.اعتدال میں کھائیں:یہاں تک کہ اگر یہ آگ کو کم کرنے والا پھل ہے تو ، اس کا استعمال نہیں کیا جانا چاہئے ، خاص طور پر کمزور پیٹ والے لوگوں کے لئے۔

2.کے ساتھ خدمت کرو:مثال کے طور پر ، شہد اور تربوز کے ساتھ جوڑ بنانے والا لیموں کی جوڑی تھوڑی مقدار میں نمک کی جوڑی میں آگ کو کم کرنے والے اثر کو بڑھا سکتا ہے۔

3.آئیکنگ سے پرہیز کریں:اگرچہ آئسڈ پھل کا ذائقہ اچھا ہے ، لیکن یہ معدے کی نالی کو پریشان کرسکتا ہے۔ کمرے کے درجہ حرارت پر یا اسے قدرے ٹھنڈا ہونے کے بعد اسے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.خصوصی گروپوں کے لئے توجہ:ذیابیطس کے مریضوں کو اعلی چینی پھلوں (جیسے تربوز) کی مقدار پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

4. انٹرنیٹ پر آگ کو کم کرنے والے پھلوں سے متعلق مقبول عنوانات

حالیہ سماجی پلیٹ فارم ڈیٹا تجزیہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل عنوانات سب سے زیادہ زیر بحث ہیں:

5. موسم گرما کے پھلوں کی ترکیبیں تجویز کردہ

1.تربوز ٹکسال ڈرنک:تربوز کا رس نچوڑ لیں اور اسے ٹھنڈا کرنے اور گرمی کو دور کرنے کے لئے تازہ پودینہ کے پتے ڈالیں۔

2.راک شوگر اسنو ناشپاتیاں:ناشپاتیاں کے بنیادی حصے کو ہٹا دیں اور پھیپھڑوں کو نم کرنے اور اندرونی گرمی کو کم کرنے کے لئے اس کو اسٹو کرنے کے لئے راک شوگر شامل کریں۔

3.چکوترا شہد چائے:انگور کے گودا کو شہد کے ساتھ مکس کریں اور سوھاپن اور گرمی کو دور کرنے کے ل it اسے تیار کریں۔

موسم گرما میں صحیح پھلوں کا انتخاب نہ صرف آپ کی بھوک کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ جسم کو اس کے داخلی توازن کو منظم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ذاتی جسمانی اور صحت مند موسم گرما میں خرچ کرنے کے لئے ذاتی جسمانی اور ترجیحات کے مطابق مختلف آگ کو کم کرنے والے پھلوں کو معقول طور پر جوڑیں۔