اگر آپ بہت زیادہ سرد کھانا کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ بہت زیادہ سرد کھانا کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟

موسم گرما کی آمد کے ساتھ ہی ، ٹھنڈے مشروبات ، آئس کریم ، ٹھنڈے پکوان اور دیگر سرد کھانوں کو ٹھنڈا کرنے کے لئے لوگوں کی پہلی پسند بن گئی ہے۔ تاہم ، جسم پر بہت زیادہ سرد کھانا کھانے سے کیا اثرات مرتب ہوں گے؟ اس مضمون میں آپ کو اس مسئلے کا تفصیلی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. بہت زیادہ سرد کھانا کھانے کے عام اثرات

سرد کھانے کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے جسم پر مندرجہ ذیل اثرات پڑ سکتے ہیں:

2. کولڈ فوڈ ہیلتھ کے عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

پچھلے 10 دنوں میں ، سرد کھانے کی صحت سے متعلق مباحثوں نے بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی ہے۔

3. صحت مند سرد کھانے کی کھپت سے متعلق تجاویز

1.کنٹرول کی کھپت: 200 ملی لٹر سے زیادہ کولڈ ڈرنک نہیں اور ہر دن 1 آئس کریم سے زیادہ نہیں

2.صحیح وقت کا انتخاب کریں: صبح خالی پیٹ پر کھانے اور سونے سے پہلے کھانے سے گریز کریں

3.درجہ حرارت کی منتقلی پر دھیان دیں: کھانے سے پہلے تھوڑی دیر کے لئے فرج میں سے کھانے کو چھوڑ دیں

4.گرم کھانے کے ساتھ پیش کریں: جیسے ادرک کی چائے ، گرم سوپ ، وغیرہ۔ ٹھنڈی ہوا کو بے اثر کرنے کے لئے

5.خصوصی گروہوں کی طرف توجہ:

4. ماہر آراء

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے بتایا: "گرمیوں میں سرد کھانے کی مناسب کھپت گرمی کو دور کرسکتی ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت 'بیرونی گرمی اور اندرونی سردی' کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ٹھنڈے کھانے کی روزانہ کی مقدار میں کل غذا کے 10 ٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔"

غذائیت کے ماہر ڈاکٹر لی نے زور دے کر کہا: "جدید لوگوں میں عام طور پر ایک کمزور تلی اور پیٹ ہوتا ہے۔ انہیں سرد کھانے کی مقدار پر زیادہ توجہ دینی چاہئے۔ آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آیا زبان کی کوٹنگ (سفید اور چکنائی) کا مشاہدہ کرکے یہ ضرورت سے زیادہ ہے یا نہیں۔"

5. متبادل

1.کمرے کا درجہ حرارت حرارت سے نجات پانے والا مشروب: ٹکسال چائے ، کرسنتیمم چائے ، لیمونیڈ

2.روایتی گرمی سے نجات پانے والا کھانا: مونگ بین سوپ ، سفید فنگس سوپ ، موسم سرما کے خربوزے کا سوپ

3.جسمانی ٹھنڈا کرنے کا طریقہ: شاور لینے کے لئے اپنی گردن اور کلائیوں پر گیلے تولیہ لگائیں

4.ماحولیاتی ضابطہ: وینٹیلیشن کو برقرار رکھیں اور ایئر کنڈیشنر کے بجائے مداحوں کا استعمال کریں

نتیجہ

موسم گرما میں مناسب مقدار میں ٹھنڈا کھانا کھانے سے گرمی کو دور کیا جاسکتا ہے اور درجہ حرارت کم ہوسکتا ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت سے صحت کے خطرات آسکتے ہیں۔ سائنسی طور پر انٹیک کو کنٹرول کرنے ، صحیح وقت کا انتخاب کرنے اور لوگوں میں اختلافات پر توجہ دینے سے ، ہم نہ صرف گرمیوں میں ٹھنڈک سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں بلکہ اچھی صحت کو بھی برقرار رکھتے ہیں۔ یاد رکھیں ، اعتدال کلیدی ہے اور صحت سب سے اہم ہے!